3 lata

[...] do tyłu, a nie sztangę czy dłonie. Samo myślenie i wizualizacja dają dużo. Staraj się ściągnąć łopatki do siebie i napnij plecy. A tak w ogóle to ostatnio kopie na budowie i czuje że całkiem nie źle pracuje właśnie najszerszy. Zobaczymy jak skończę. NARKA Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

właśnie, zakup sobie odżywkę i solidny trening przez 3 lata. gratuluje zmiany decyzji Pozdrowienia...

x20 pompki głową w dół to akurat drobnostka :D. Dodam, że mój staż w treningach wynosi 3 lata z małymi przerwami, nie wliczając w to tej najdłuższej.

Nie sądzę żeby pieniądze poszły w błoto zacząłem ćwiczyć z kolegą jego staż to ponad 3 lata , wszystko mi dokładnie tłumaczy , co do diety to głównie żyję na ryżu i różne mięsa . ( od około 2 msc )

no moze twoim zdaniem jest zły trening ale brat ćwiczy 3 lata i bardzo dobrze wyglada,zreszta ten plan dostal od trenera.ale wszystkie odpowiedzi uwaznie czytam:)

No wiesz 3 lata to moze duzo ale nie bralem zadnych odzywek i koksow i cwicze wylacznie w domciu.Wiemz ze jezeli bym chodzil na silke osiagnal bym wiecej ale jakos wole w domu.

ja też ćwicze w piwnicy tylko ławke mam stojaki i wyciag jako taki, odzywki to raz na pół roku kupie sobie a po treningu do 44 cm mi łapa dochodzi a od 30 cm 3 lata temu zaczynałem.

Kickers to nie było smieszne , jak na 3 lata to troche kiepawo , masz wogole diete ?

No jak na 3 lata to rewelacji nie ma. Ale brzuch jest ok moim skromnym zdaniem

Lukanio696 czytaj regulamin i jeśli oczekujesz pomocy na głównej karcie , wypełniaj ankietę w dziale . "Witam, mam problem z ćwiczeniem górnej połowy ciala przez kontuzje barkow" 3 lata - rechablitacja ? biegać możesz? , pływać możesz ?

Jakich danych potrzebujesz ? Waga 76 wzrost 182 laczny staz na silowni 3 lata, 8 lat tanczenia breakdance

1.wystarczy się nie objadać słodyczami i fast foodami a poza tym wakacje są po to by odpocząć od treningu jak również od restrykcyjnej diety 2.tym problemem zajmiesz się za 3 lata ,nie zawracaj sobie głowy sprawami które nie wiadomo zostaną zrealizowane ;-)

fakt koles zrobił chuyowa roote, ale moze poszedl na silke zobaczył foryla co cos żre, zapytał i powiedział zeby poszedl do sklepu... no to jakis baran mus poweidział - na mase bialko, kretka + gluta lepsze wfetky... OCZYSIWSCIE TAKICH KOLESI CO TAK DORADZAJA __ TO ZAMKNAC IM SKLEPY CHYBA ZE KOLO POWIEDZAŁ MU ZE CWICZY 3 LATA I COSBY CHCIAŁ [...]

Herman - moze Cie zadziwie ale ACT robilem 3 lata :P, a od roku "cwicze" lecz bez zadnego planu - wszedlem tutaj i postanowilem go ulozyc (miedzyinnymi z Twoja pomoca:) chce cwiczyc TYLKO biceps, klate, barki i przedramie ewentualnie plecy (bo mnie starsznie bola i chce je wzmocnic) P.S dziekuje za zainteresowanie....

[...] widzę praktycznych argumentów ku przejmowaniu się tym. Mi węgle na noc służą. A raczej pełnowartościowy posiłek. Samo białko? Nigdy więcej. Zapomniałem. I pół butli wina jeszcze do tego. I jedząc w ten sposób mam lepsze efekty niż przez ostatnie 3 lata licząc kalorie, gdzie stałem w miejscu Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-11 20:13:07

Tak kiedy nie trenuje to waze 80 kg ale to bylo dawno poniewaz po ostatniej przerwie minelo juz 3 lata.Teraz waze 87kgale wiez mi bralem przez ten czas wiele dobrych supli.Nie rozumiem dlaczego zawsze jak cos biore np(prochorony,x-panda czy inne)to pierwszy tydzien rewelacja drugi spoko,trzeci bardzo slabo idzie i wszystko stanie w miejscu. [...]

o kutfa chodzisz 3 lata i 60 kg, cholerka nie chcę być złośliwy, ale może zacznij pakować na tej siłowni i porządnie jeść.

Dokładnie. Od kiedy interesuje się dopingiem (jakieś 3 lata) nie słyszałem żeby komuś udało się znaleźć legit primę w tabsach. Ja bym sobie darował.

2 czerwca już 3 lata będzie jak nie żyje

QUEBLO z kad Ci sie te 3 lata wziely ??